Mesela parlak saçlar için fasulye yiyebilir, beyaz diÅŸlere sahip olmak için elma tüketebilir, saÄŸlıklı tırnaklar için yumurtadan yararlanabilirsiniz…

TERE OTU
ÅžiÅŸkinlikten kurtulun
Eğer, sabahları balon gibi şişen bir yüze sahipseniz bundan sonra yanınızda tere otu taşıyabilirsiniz. Çok güçlü bir antioksidan olan ve bol miktarda demir içeren tere, yüzdeki şişkinliği alıyor, gözeneklerin küçülmesini sağlıyor ve cilde sağlıklı bir parlaklık kazandırıyor. Tabii, düzenli olarak her gün tüketildiğinde.

ELMA
DAHA BEYAZ DİŞLER
Son zamanların en popüler işlemlerinden birisi; kuşkusuz dişbeyazlatma. Oysa bazı beslenme uzmanları her gün düzenli olarak bir adet elma tüketen kişilerin, kısa bir süre sonra bu işlemi yaptırmış kadar beyaz ve lekesiz dişlere sahip olabileceğini iddia ediyor. Yaptıkları açıklamaysa şöyle; özellikle ısırarak yendiğinde dişin dış yüzeyine sürünen elma; kahve, çay ve kırmızı şarap lekelerini alıp götürüyor.

TAZE FASULYE
SAÇLARINIZI PARLATIN
Taze fasulyede silikon (tabii ki bildiğiniz silikonlardan değil) bulunduğunu biliyor muydunuz? Ve bol silikon tüketmek, etkisini en iyi saçlar üzerinde gösteriyor. Sadece dokuz ay içinde bukleleriniz dolgunlaşıp sağlıklı bir hal alabiliyor. Fasulyeyi sofradan eksik etmemek için geçerli bir neden.

KABAK ÇEKİRDEĞİ
SİVİLCELERİ SEÇİN
Her biri minicik birer çinko deposu olan kabak çekirdekleri, cildinizdeki sivilce ve siyah noktaların da en büyük düşmanları. Yapılan araştırmalara göre; akne problemi yaşayan pek çok kişide aynı zamanda çinko eksikliği bulunuyor. Tüketmeniz gereken doğru miktarsa; günde yaklaşık iki çorba kaşığı.

ISPANAK
GÖZLERİNİ Z PARL ASIN
Lutein isimli madde gözlerin daha büyük, daha parlak ve aklarının daha beyaz görünmesine yardımcı oluyor. Ve bu sihirli madde ıspanakta bulunuyor. Eğer gözlerinizin güzelliği sizin için önemliyse, ne yapın edin günde en az iki bardak dolusu ıspanak tüketmeye bakın. Eğer bu miktar sizin için çok fazlaysa, meyve suyunuzun içine biraz da sıkılmış ıspanak katmayı deneyebilirsiniz.

KETEN TOHUMU
KURU CİL DE ÇÖZÜM
Kuruyan cildin en iyi ilacı omega-3 yağlarıdır. Bunları almanın en kolay yoluysa tükettiğiniz besinler arasına keten tohumu yağını eklemek. Cildi besleyen ve nemlendiren bu yağı, her gün (yaklaşık bir çorba kaşığı olacak şekilde) salatanıza ya da yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
(Cosmopolitan dergisi)

KÄ°VÄ°
GENÇLİK İKSİRİ
Ajda Pekkan gibi sonsuz gençliÄŸin sırrını bulan kadınlardan biri olmak istiyorsanız C vitamininden vazgeçmeyin. Ve elbette C vitamini deposu olan kividen… Böylece cildinizdeki kolajen üretimini tetikleyecek, uzun yıllar saÄŸlıklı ve kırışıksız görünen bir tene sahip olabileceksiniz.

YUMURTA
TIRNAKLARI BESLEYÄ°N
80′li yıllarda olduÄŸu gibi uzun ve sivri tırnakların modası geri geliyor! Kendinizi bu trende hazırlamak ve tırnaklarınızı bir an önce güçlendirmek için kahvaltı sofralarında, haftada en az üç-dört yumurtaya mutlaka yer verin. Böylece bol miktarda biotin alabilecek ve hem güzelliÄŸiniz hem de saÄŸlığınız için çok iyi bir ÅŸey yapmış olacaksınız.

• ajda pekkan ın yedigi meyve
• ajda pekkan ın yediÄŸi