drupal hit counter
Bitkisel Tedavi » Gaz Sorununun Doal 繹z羹m羹
x

Bitkisel Tedavi

Gaz Sorununun Doal 繹z羹m羹

Sindirim sistemi bakterileri ve mayalar taraf覺ndan 羹retilen ve yellenme denilen olaya neden olan ba覺rsak gazlar覺 kiileri olduk癟a rahats覺z eden bir problemdir. Ses ve k繹t羹 kokunun elik ettii ve an羹se bask覺 yapan bu gaz durumu, ikinliin getirdii rahats覺zl覺k ve toplumsal utanca neden olur.

Gaz 繹yle ya da b繹yle herkes taraf覺ndan yaanm覺 bir durumdur. Toplum i癟inde s覺k覺lmaya yol a癟an bu problem temelde mide ve ba覺rsakta kimyasal gazlar覺n birikmesi sonucu ortaya 癟覺kan bir sindirim durumudur. Gaz覺n birikmesi ile dolgunluk ve ikinlik, kar覺n ar覺s覺 artar. Gaz ya rektum-ba覺rsak yoluyla v羹cuttan 癟覺kar ya da a覺z yolu ile (geirme) v羹cudu terkeder. Asl覺nda 癟ok doal olan bu durum kiiler i癟in a覺r覺 s覺k覺nt覺l覺 olabilir. Sal覺ks覺z yeme al覺kanl覺klar覺, d羹zensiz ba覺rsak hareketleri, huzursuz ba覺rsak sendromu ya da laktoz toleranss覺zl覺覺 olanlarda g繹r羹lmesi 癟ok olas覺d覺r.

Ortalama bir insan覺n rektum ya da a覺z yoluyla g羹nde en az 4 kere gaz 癟覺kard覺覺 d羹羹n羹l羹r. Asl覺nda gaz 癟覺karmak bir sal覺k tehdidi deildir ama toplumun tepkisi y羹z羹nden istenmeyen bir durum olarak kabul edilmektedir. Gaz 癟覺karman覺n sorun edilmedii toplumlar yok deildir. A覺r覺 gaz覺n oluuma neden olan fakt繹rleri belirlemek tedaviyi kolaylat覺racakt覺r.

Sindirim sisteminde gaz覺n birikimi iki ekilde meydana gelir. Biri g覺dalar覺n 癟繹z羹nmesi esnas覺nda ortaya gaz 癟覺kmas覺 ile olurken, dieri yeme-i癟me ya da yutkunma esnas覺nda a覺r覺 hava yutmas覺 ile olur. Gaz daha 癟ok oksijen ve azot i癟erir. Sal覺nan gazda hidrojen, karbondioksit ve hatta metan gaz覺 bulunabilir. Gaz 癟覺karmak doal ve biyolojik bir s羹re癟tir. Erkek ve kad覺nlarda ortak olarak g繹r羹lmesine ramen, erkeklerde daha s覺k g繹r羹l羹r. Yal覺 ve 癟ocuklarda s覺kl覺kla oluur. Asl覺nda herkes gaz 癟覺kar覺r. Pek 癟ok zaman gaz 癟覺karan kii taraf覺ndan bile farkedilmeyecek ekilde kokusuz ve sessizdir. K繹t羹 kokan gaz覺n sorumlusu i癟eriinde bulunan k羹k羹rt羹n varl覺覺d覺r. Kab覺zl覺k ge癟iren kiilerde gaz覺n iddetli koku bulundurmas覺 olaand覺r.

A覺r覺 ve kokulu gaz beslenme al覺kanl覺klar覺, yaam tarz覺 deiiklikleri ile kontrol edilebilir. Kiide gaza neden olan besinlerin t羹ketimini aza indirmek, yemek zamanlamalar覺na dikkat etmek, d羹zenli ve yeterli uyku, ba覺rsak hareketlerini d羹zenleyici egzersizler yapmak sindirime yard覺mc覺 olacakt覺r.

Gaz sorunu yaayan bir kiide u belirtiler de bulunuyor olabilir: Kar覺nda ikinlik ve rahats覺zl覺k hissi, a覺r覺 yellenme, geirme, kar覺n ar覺s覺.

Gaza neden olan bal覺ca etkenler ile 繹yle s覺ralanmaktad覺r:

Hava yutulmas覺, ba覺rsakta a覺r覺 miktarda bakteri olmas覺, 癟ok fazla lifli besin t羹ketimi, malt ve 繹z羹 i癟eren g覺dalar覺n t羹ketilmesi, sindirim sistemi iltihaplar覺, huzursuz ba覺rsak sendromu, d羹zensiz ba覺rsak hareketleri, kab覺zl覺k, hijyenik olmayan yiyecek ve su t羹ketimi, a覺r覺 yal覺 beslenme, karbondioksit i癟eren g覺dalar覺n 癟ok t羹ketimi, fazla k羹k羹rt i癟eren g覺dalar覺n t羹ketimi.

A覺r覺 gaz sorunun en 繹nemli tedavisi beslenme al覺kanl覺klar覺n覺n deitirilmesidir. Baz覺 meyve ve sebzeleri kesmek, s羹t 羹r羹nlerini daha az t羹ketmek gerekebilir. A覺r覺 yal覺 bir beslenme d羹zeni varsa terkedilmelidir. A覺r覺 protein ve a覺r覺 karbonhidrat t羹ketmekte gaz sorununun bir sebebi olabilir. Gaz problemlerini 癟繹zebilmek i癟in fasulye, lahana t羹rleri, karnabahar, brokoli, mayal覺 羹r羹nler ve peynir azalt覺lmal覺, gazl覺 i癟ecekler t羹ketilmemelidir. Y羹ksek karbonhidrat i癟eren yulaf ve patates daha az t羹ketilmelidir. Pirin癟, muz, narenciyeler, 羹z羹m, sert peynirler, et, yumurta gaz 羹retimini artt覺rabilir. Doymam覺 yalar i癟eren besinlerden ka癟覺n覺lmal覺d覺r. Bir seferde 癟ok miktarda deil az ve s覺k 繹羹nlerle beslenilmeli, yemekler iyice 癟inenmelidir. A覺r覺 gaza neden olabilecek besinler herkeste farkl覺l覺k g繹sterebildiinden t羹ketimler izlenmeli ve neyin gaza sebep olduu bilinmelidir. Buna g繹re ilgili besinler kesilmelidir. Sigara, sak覺z ve emerek ekerleme t羹ketimi bol miktarda hava yutulmas覺na sebep olduundan a覺r覺 gaz oluumuna birer neden olabilir.

Ba覺rsaklar覺n sal覺kl覺 癟al覺mas覺 ve gaz 羹retimini azaltmas覺 i癟in fiziksel aktivitede bulunmak 繹nemlidir. ok hareketli insanlar覺n sindirim problemleri nadiren g繹r羹l羹r. Sindirim problemi olmamas覺 ise a覺r覺 gaz 羹retilmemesiyle sonu癟lan覺r.

Gaz sorununu gidermede kullan覺labilecek ev 癟繹z羹mleri unlard覺r:

- Bir bardak 覺l覺k su i癟inde bir tutam eytantersi, bir tutam kaya tuzu ve yar覺m tatl覺 ka覺覺 toz zencefil kar覺t覺r覺larak yemeklerden sonra i癟ilir.

- Yemeklerden sonra limon suyunda bekletilmi taze zencefilden bir dilim yenilir.

- 1 tatl覺 ka覺覺 bal ile bir 癟ay ka覺覺 dereotu tohumu kar覺t覺r覺larak yemeklerden sonra i癟ilir.

- 1 癟ay ka覺覺 kakule tohumu, 1 tatl覺 ka覺覺 toz zencefil ve 1 tatl覺 ka覺覺 tatl覺 toz k覺rm覺z覺 biber kar覺t覺r覺larak yar覺m 癟ay ka覺覺 yemeklerden birer saat sonra bir bardak su yard覺m覺 ile i癟ilir.

- Yemeklerden sonra bir tutam taze nane 癟inenir.

- Nane 癟ay覺 i癟mek ya da bir bardak suya damlat覺lan iki damla nane ya覺 gaz sorununu hafifletecektir.

- Yemeklerden sonra anason ya da rezene 癟ay覺 i癟ilebilir ya da tohumlar覺 癟inenebilir.

- 10 gram taze fesleen suyu ve 10 gram toz zencefil kar覺t覺r覺larak hurma yard覺m覺 ile minik haplar yap覺l覺r. Sabah a癟 karn覺na birer adet i癟ilir.

- Gaz sorununda, 繹zellikle gazl覺 bebeklerde hindistan cevizi ya覺 ile karna masaj yapmak etkili bir y繹ntemdir.

- Bir bardak suyun i癟ine yar覺m limon suyu ve bir tutam karbonat ekleyerek kabart覺l覺r ve i癟ilir.

- Bir 癟ay ka覺覺 kereviz tohumu h覺zl覺 etki g繹sterir.

- Papatya 癟ay覺 sindirim gazlar覺n覺 giderir ve sindirimi gelitirir.

- Gaz覺 rahatlatmak i癟in 癟emenotu tohumu ile 癟ay demlenir.

- 1 soan dilimlenerek 1 bardak su ile 10 dakika kaynat覺l覺r ve biraz soutularak i癟ilir. H覺zl覺 bir 癟繹z羹md羹r ancak k繹t羹 kokulu oluu nedeni ile zor i癟ilebilir. 襤癟tikten sonra nane 癟inenerek k繹t羹 koku ve tad giderilebilir.






Etiketler:
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sizde Yorum yap覺n

CommentLuv badge
online destek